제가 앉아서 하루종일 일을 하는 직업이다 보니 뱃살은 찌고 하체는 근력이 너무 없어졌다고 해야되나? 조금만 걸어도 힘들고 자기 전 다리가 너무 아파서 잠도 못잘 정도?가 되었어요!. 한의원까지 이제 찾게 되었는데 의사님께 운동이 정말 필요하고 이렇게 근력이 없으면 위험할 수 있다는 소릴 듣고야 말았네요!

평일에는 시간 상 어딜 가서 운동을 못하는 상황이고 또 운동을 그동안 너무 하지 않아서 혼자서는 방법을 잘 모르겠더라고요.

그래서 강의라도 듣고 방법을 좀 배워야 겠다 싶어서 하고 있는데 저한테는 너무 잘 맞는 강의인 것 같아요. 

강사님이 저랑 같이 운동을 해주시는 것 같애요..ㅎㅎㅎ

처음에는 자세가 영 안나왔는데 강사님이 이 자세에는 어떤 느낌이 들거다란 말씀을 새겨 들으면서 하니 조금씩 자세를 잡아 나갈 수 있는 것 같애요. 

앞으로도 꾸준히 매일 해야 될 것 같네요~!!

나이가 들면서 안붙었던 곳에 살이 붙고 몸이 점점 찌뿌둥해져서 동네 공원을 산책하다가 어느정도 다리 근력이 생긴것 같아 집근처 산책로를 왕복2시간거리를 걷곤 했습니다.

유산소가 살을 빼는데는 그렇게 효과적이지 않은거라고 해서 여기저기 운동을 알아 봤지만 사실 저한테 맞는 운동을 찾기는 쉽지 않았어요. 

저의 성격상 어디 시간에 얽매여 가서 해야하는 운동을 잘 못하는 터라 유투브를 보며 홈트를 해보기로 했죠.

습관을 들이기 한달까지는 꾀도나고 귀찮고 큰 효과도 없었던거 같아서 한루이틀 빼먹다 보니 다시 시큰둥.

그래서 큰돈은 아니지만 돈을 들여 강의를 보며 따라하면 좀 강제성이 잇지않을까하여 빌라바타다이어트를 선택했습니다.

자세하나둘 따라하다보면 온몸의 스트레칭은 물론 옷이 젖을 만큼 운동강도도 꾀잇는편입니다.

물론 이것역시 하루이틀하다 꾀도 좀 났지만 돈들인거 뽕을 빼자는 심산으로 열심히 따라한지 3주째 입니다.

몸이 유연해지고 있어요. 아직 살은 잘 모르겠어요 ㅎ 계속해보려구요

운동을 해야겠다 맘먹고 헬스장을 끊었는데 못가는 날이 더 많았습니다. 돈아깝!ㅜㅜ

뭐 효과도 없는것 같고.. 그냥 운동을 하겠다는 맘을 먹었다는 것에 의미부여를 하고 있었죠!

근데 요즘 살도 많이 찌고 살이 많이 찌니 허리 어깨 다리가 아파오더라구요.

집에서 할 수 있는 요가나 스트레칭 정도 해보고 싶었는데 

하루15분 필라바타 다이어트라는 강의명에 필라바타가 뭐지? 

하며 이끌려 보다가 필라테스와 타바타?운동을 합쳐놓은? 

호기심에 보다가 강사님의 몸매에 한번 또 놀라고 ㅎㅎㅎ

15분만 하면 나도 강사님처럼 될 수 있을까 라는 근거없는 희망을 가지고 강의를 신청해서 들었죠!

강사님의 세세한 자세설명과 느낌~을 알아가며 따라했더니 정말 효과가 나타나네요!

살도 빠지고 탄탄해지는 느낌! 그리고 허리와 다리가 아팠던게 많이 나아졌어요.

근데 강사님처럼 될려면 당장은 매우 같다는 생각이 ㅋㅋㅋ 

더 오랜기간 노력해야 될것 같습니다. 

앞으로도 쭉~열심히 할께요!!

나이가 들다 보니 하체는 약해지고 상체에는 팔뚝, 뱃살,등살까지...

안 먹고 다이어트만 한다고 해서 빠지지 않더라구요.

그리고 얼마 전 종합검진을 받았는데 근육량이 표준 이하로 나왔어요.ㅠㅠ

조금만 움직여도 힘들고..운동을 정말 해야겠다 싶은데 시간은 없고, 핑계겠지만요!

집에서 할 수 있는 운동을 좀 체계적으로 배울 수 있을까 해서 찾아보던 중에 

저한테 꼭! 맞는 운동일 것 같아서 신청했어요!

근데 처음엔 따라 하는 것 조차 힘들더라구요! ㅠㅠ 몸이 완전 저질..

안되더라도 그냥 했어요! 근데 점점 몸이 풀리기 시작했어요! 신기!

그리고 강사님이 강의하시면서 어떤 느낌이다 , 무엇때문에 그렇다.. 

라는 말을 듣고서 따라가니 좀 더 따라 하기 쉬웠던 거 같아요!

지금 정말 한 달 정도 매일 15분 정도씩 하고 있는데 몸이 정말 편해졌다는 느낌?

그리고 살도 빠졌어요~

그걸 보고 우리 딸도 같이하자고 하네요!